Páscoa: é possível passar por ela sem engordar?
Tradicional nesta época do ano, o chocolate é muito esperado na comemoração da Páscoa. Podemos consumi-lo de várias formas já que a oferta é muita. Convêm lembrar que é um alimento rico em carboidratos e gorduras, portanto rico em calorias. Um pedaço pequeno de chocolate tipo 30gr vai nos fornecer algo em torno de 200 calorias. Portanto, se você ingerir terá que gastar essas calorias tá?
Prefira seus chocolates sem muitos cremes, recheios do tipo doce de leite, marshmelow, trufas,avelãs, castanhas. São muito mais calóricos. E lembre-se! Chocolates devem ser saboreados, devagar!
Uma opção bastante saudável pode ficar por conta de um espetinho de frutas com cobertura ou salada de frutas com uma leve cobertura de chocolate, um pudim com raspas...
No almoço de Páscoa, procure consumir saladas folhosas com legumes coloridos e azeite com moderação ou molhos leves. Quanto às carnes, opte por peixes ou frangos. Arroz com legumes, ou arroz integral serão perfeitos.
Boas comemorações!!!
